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經常走鵝卵石路對身體健康有很大幫助，其主要機理就是凹凸不平的鵝卵石不僅防滑美觀而且對腳底反射區的積極刺激，長期堅持可以達到舒筋活絡、延年益壽、防病治病、按摩全身的效果。它的適合人群廣泛，兒童、中年人、老年人都可以走鵝卵石路鍛煉。
1.走鵝卵石路能健身。腳是人的第二心臟，腳底密集著微細血管，布滿著神經。踏著石子路凸出的卵石走一走，能磨擦腳底的涌泉穴，刺激腳板神經，促進血液循環．長期堅持鍛煉，既可消除整日的疲勞又可強身療病、增強免疫能力、清除器官障礙，達到有病治病、無病強身的功效，尤其是對中老年人來說更是一種方便、有效、實際的治病保健方法。 但應注意：出血病、下肢潰爛、嚴重的心腦血管疾病等人群不適宜走鵝卵石路。
2.防滑作用。隨著生活條件的提高，人們都喜歡在自家的大廳，浴室鋪設大理石或地磚，但是沒少人吃它的虧。尤其是在夏天室內容易潮濕，稍不小心，就有可能滑道，甚至摔成骨折的威脅。鵝卵石表面雖光滑，但它本身很小，用它鋪的路面，由很多顆組成，而各石頭之間的空隙，能很好的起到防滑作用。
3.看起來更加古樸，簡約，美觀。現代的人對美的追求越來越高，相比傳統的大理石，地毯，晶瑩剔透的鵝卵石能更好的與大自然相融合，體現出一種古典美來
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